Melihat lampu merah tua selama beberapa menit setiap pagi dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda, terutama jika mulai gagal.
Latihan ini dapat meningkatkan kontras warna mata sebanyak 20 persen, dan peningkatan tersebut dapat bertahan hingga seminggu setelah hanya satu sesi, kata peneliti dari University College London.
Ini membantu mendukung retina, yang menua lebih cepat daripada organ lain dalam tubuh dan mulai kehilangan kemampuan fotoreseptornya pada saat kita mencapai usia 40 tahun.
Tetapi melihat ke lampu merah dengan panjang gelombang panjang (670 nanometer) selama tiga menit setiap hari ketika kita pertama kali bangun dapat memperlambat proses penuaan. Penting untuk melakukan latihan pertama di pagi hari; tidak ada perbaikan penglihatan pada mereka yang melakukan sesi di sore hari, para peneliti menemukan.
Para peneliti menguji terapi cahaya pada 20 sukarelawan antara berusia 34 dan 70 tahun, yang menggunakan perangkat LED selama tiga menit setiap pagi antara pukul 8 pagi hingga 9 pagi. Rata-rata, ada peningkatan besar dalam penglihatan warna mereka beberapa jam kemudian, dan itu berlangsung selama seminggu penuh untuk beberapa orang.
Ini adalah cara yang murah untuk meningkatkan penglihatan kita, kata para peneliti, dan itu dapat dicapai dengan menggunakan lampu senter 8 mW/cm2 sederhana yang mentransmisikan cahaya gelombang panjang.
Sci Rep, 2021; 11; doi: 10.1038/s41598-021-02311-1
Latihan ini dapat meningkatkan kontras warna mata sebanyak 20 persen, dan peningkatan tersebut dapat bertahan hingga seminggu setelah hanya satu sesi, kata peneliti dari University College London.
Ini membantu mendukung retina, yang menua lebih cepat daripada organ lain dalam tubuh dan mulai kehilangan kemampuan fotoreseptornya pada saat kita mencapai usia 40 tahun.
Tetapi melihat ke lampu merah dengan panjang gelombang panjang (670 nanometer) selama tiga menit setiap hari ketika kita pertama kali bangun dapat memperlambat proses penuaan. Penting untuk melakukan latihan pertama di pagi hari; tidak ada perbaikan penglihatan pada mereka yang melakukan sesi di sore hari, para peneliti menemukan.
Para peneliti menguji terapi cahaya pada 20 sukarelawan antara berusia 34 dan 70 tahun, yang menggunakan perangkat LED selama tiga menit setiap pagi antara pukul 8 pagi hingga 9 pagi. Rata-rata, ada peningkatan besar dalam penglihatan warna mereka beberapa jam kemudian, dan itu berlangsung selama seminggu penuh untuk beberapa orang.
Ini adalah cara yang murah untuk meningkatkan penglihatan kita, kata para peneliti, dan itu dapat dicapai dengan menggunakan lampu senter 8 mW/cm2 sederhana yang mentransmisikan cahaya gelombang panjang.
Sci Rep, 2021; 11; doi: 10.1038/s41598-021-02311-1
